**DESABAFO**
Tenho até vergonha de vir aqui postar, mas precisava desabafar com vcs:
Pq sempre que passamos alguns dias cometendo deslizes é tão difícil voltar a dieta???
Na verdade a ciência explica: quando mais gordura damos ao nosso corpo mais gordura ele nos pede!!
Que droga!! Tô aqui me sentindo gorda, feia e morrendo de vontade de devorar uma barra de chocolates, sendo que já me alimentei legal hj!!
Mas vou continuar na luta, quem sabe até o findê eu consiga retornar a rotina e venha dar uma boa notícia a vcs!!
Desculpe o desabafo, mas estou com raiva de mim mesma!!
Beijões...
By *Jô* @ 3:12 AM
4 Comments:
Relaxa mulher... tbm estava com esses problemas!! Mas já peguei firme no batente e vc tbm vai conseguir!!! ;)
Bjusssss
Oi morzinho, guenta firme, dizem que as 2 primeiras semanas são mais complicadas, depois o corpo acostuma. A teoria dos 3 d´s na prática é mais simples do que parece na teoria: Determinação, Dedicação e Disciplina
* a pessoa tem de realmente estar DETERMINADA a alcançar seu objetivo e ter em mente que nenhum acontecimento deve alterar isso
(eu até sentia vergonha no começo, mas descobri que a gente precisa umpouco egoista em alguns momentos, porque não deixava nada nem ninguem atrapalhar meus objetivos, no começo eu até deixava de sair, ou acordava mais cedo pra preparar refeições ou malhar, porque sabia que com o tempo ia me adaptar e passar a fazer as coisas naturalmente)
* tem de se DEDICAR, deu o primeiro passo, então tem que cuidar direitinho, como se estivessemos cuidando de uma pessoa que a gente ama muito. Nós incentivamos, damos atenção, apoio,elogiamos...enfim...façamos o mesmo por nós, sejamos nós mesmas nossa maior incentivadora.
* e por fim tem de exercitar a DISCIPLINA: vou cumprir meus objetivos, seguir horários, respeitar os horarios de refeições, a dieta, o cardápio do dia. Vou cuidar da mente, do coração, mas vou separar as coisas pra não embolar meio de campo e me prejudicar.
Espero que tenha me explicado direitinho, mas qualquer coisa me fala eu explico de novo.
Mas sabe o que acho? Vc já faz tudo isso, a menos que eu esteja enganada, é que as vezes a gente realmente passa períodos "negros", acho que isso serve pra fazer a gente recomeçar com força total.
Um beijo no coração, se precisar estou aqui!
Oi morzinho, guenta firme, dizem que as 2 primeiras semanas são mais complicadas, depois o corpo acostuma. A teoria dos 3 d´s na prática é mais simples do que parece na teoria: Determinação, Dedicação e Disciplina
* a pessoa tem de realmente estar DETERMINADA a alcançar seu objetivo e ter em mente que nenhum acontecimento deve alterar isso
(eu até sentia vergonha no começo, mas descobri que a gente precisa umpouco egoista em alguns momentos, porque não deixava nada nem ninguem atrapalhar meus objetivos, no começo eu até deixava de sair, ou acordava mais cedo pra preparar refeições ou malhar, porque sabia que com o tempo ia me adaptar e passar a fazer as coisas naturalmente)
* tem de se DEDICAR, deu o primeiro passo, então tem que cuidar direitinho, como se estivessemos cuidando de uma pessoa que a gente ama muito. Nós incentivamos, damos atenção, apoio,elogiamos...enfim...façamos o mesmo por nós, sejamos nós mesmas nossa maior incentivadora.
* e por fim tem de exercitar a DISCIPLINA: vou cumprir meus objetivos, seguir horários, respeitar os horarios de refeições, a dieta, o cardápio do dia. Vou cuidar da mente, do coração, mas vou separar as coisas pra não embolar meio de campo e me prejudicar.
Espero que tenha me explicado direitinho, mas qualquer coisa me fala eu explico de novo.
Mas sabe o que acho? Vc já faz tudo isso, a menos que eu esteja enganada, é que as vezes a gente realmente passa períodos "negros", acho que isso serve pra fazer a gente recomeçar com força total.
Um beijo no coração, se precisar estou aqui!
Oi Joana, tudo bem? É verdade isso amiga, quanto mais comemos, mais queremos comer.. Percebo isso agora, que depois de passar 14 dias sem carboidratos, nem tenho tanta vontade assim de comê-los... Bjs querida e desejo um bom final de semana light parater bons resultados na próxima semana... Xau
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